Tra le diete per la perdita di peso, un luogo speciale è occupato dalla dieta di grano saraceno. La dieta di grano saraceno è la più semplice e conveniente, anche nel prezzo, mono -diet. La peculiarità del grano saraceno e il fatto che è adatto sia per la guarigione della nutrizione dietetica sia per la nutrizione ordinaria.
Quasi 1000 anni fa, il grano saraceno è stato portato dalla Grecia (quindi si chiama così).
Porridge di grano saraceno - un prodotto unico e utile
Il famoso nutrizionista giapponese J. Azava, che ha costituito l'elenco dei cereali più utili, ha messo il grano saraceno in primo luogo. La presa di grano saraceno, coltivata senza sostanze chimiche, è una componente davvero importante e indispensabile di una dieta sana. Quando lo acquisti, è consigliabile scegliere un cereale marrone-verdastro, è meglio dei cereali marroni scuri. Stiamo parlando di un nucleo, in cui l'intero grano contiene un massimo di oligoelementi e non di progresso.
Nei cereali di grano saraceno troviamo un'intera tavolozza di nutrienti preziosi: proteine facilmente assorbite - fino al 16% (compresi gli aminoacidi unici di cui abbiamo bisogno - arginina e lizina); carboidrati - fino al 30% e grassi - fino al 3%; Un gran numero di minerali, come ferro, calcio, fosforo, rame, zinco, boro, iodio, nichel, cobalto. Il più grande contenuto di ferro nel grano saraceno (tra i cereali) contribuisce alla formazione di globuli rossi e ci garantisce una buona carnagione.
Il grano saraceno è raccomandato dai medici per l'anemia, normalizza il livello di emoglobina. Il potassio contribuisce alla pressione sanguigna ottimale. Il calcio contrasta la carie, ci allevia la fragilità delle unghie e la fragilità delle ossa. Magnesio - salvezza dalla depressione e aiuto nella normalizzazione del peso corporeo.
I medici sottolineano il fatto che il porridge di grano saraceno è utile per i diabetici e per le persone che soffrono di obesità. Piatti di grano saraceno - Buon sostituto di patate e pane. Assistente di porridge di grano saraceno per il lavoro del cuore e del fegato, rimuove il colesterolo dannoso in eccesso dal corpo (il che significa che gli amanti del grano saraceno hanno meno possibilità di avere sclerosi senile e problemi cardiaci). Il grano saraceno purifica il corpo di tossine e metalli pesanti, che è vitale per i residenti di megacie e aree con scarsa ecologia.
Il grano saraceno è raccomandato alle persone con malattie vascolari, persone che soffrono di reumatismi e artrite. Il porridge di grano saraceno aiuta le navi a ridurre la loro fragilità, ferma la trombosi.
Il grano saraceno contiene fibra, mela, citrica, acido ossalico. Così come le vitamine del gruppo B, PP, che proteggono le cellule nervose e il sistema riproduttivo. Aiuta soprattutto la normalizzazione del sistema riproduttivo femminile. Nel grano saraceno, c'è anche un elemento importante P (routine), che contribuisce alla compattazione delle pareti dei vasi sanguigni, fermando il sanguinamento. È la rutina che è in grado di avere un effetto preventivo e terapeutico sulle vene, ad esempio, con vene varicose e con malattie emorroidali. Rutin aiuta a rafforzare i più piccoli vasi sanguigni.
Ecco perché il porridge di grano saraceno è particolarmente utile per un'ampia varietà di malattie vascolari. Il miglioramento della circolazione sanguigna, compresa la circolazione cerebrale, il porridge di grano saraceno aiuta a normalizzare la visione e rafforza anche il sistema immunitario.
Nel grano saraceno, ci sono relativamente pochi carboidrati, ma secondo i nutrizionisti, un periodo prolungato di assimilazione. Da un lato, ci fa risparmiare dalla così chiamata "perforazione di carboidrati" e, dall'altro, porridge di grano saraceno, mentre la pratica di condurre diete di grano saraceno si manifesta, aiuta a sentirsi pieni anche quando si prendono piccole porzioni di questo porridge.
La fibra, che si trova in cereali di grano saraceno, aiuta efficacemente a stimolare la motilità intestinale, dando l'ordine e la vera pulizia lì.
Un altro importante vantaggio della dieta di grano saraceno è che questo cereale è relativamente economico. Anche il grano saraceno più selezionato-yajaritsa ha un prezzo abbastanza conveniente. È anche importante che la composizione chimica dei cereali di grano saraceno consente di conservare i cereali per lungo tempo e non deteriorarsi. Ciò significa che le scorte necessarie di cereali per un grano saraceno possono essere acquistate immediatamente e conservate a casa per molto tempo, tuttavia, in una forma chiusa.
Un altro vantaggio importante è il fatto che il porridge di grano saraceno per qualsiasi dieta è molto facile da cuocere e quasi impossibile da rovinare. Anche il porridge di grano saraceno freddo mantiene il suo gusto e le proprietà nutrienti. Inoltre, ci sono amanti che c'è un porridge di grano saraceno freddo.
Dieta rigorosa di grano saraceno
La dieta di grano saraceno ha, oltre al fatto che è gustosa e sana, ci sono anche vantaggi molto importanti. Il grano saraceno satura rapidamente e puoi mangiare e molti e spesso. Ad esempio, una parte regolare di grano saraceno può essere consumata 5-6 volte al giorno. Durante l'osservanza di una severa dieta di grano saraceno ogni giorno, il benessere migliora, i chili extra scompare e appare una sensazione di leggerezza. La dieta di grano saraceno è davvero efficace: perdono rapidamente peso e cadono 1 chilogrammo al giorno. C'è una dieta rigorosa di 3 giorni e un grano saraceno di 7 giorni. Per più di 7 giorni, i nutrizionisti non consigliano di condurre un mono -diet, nonché di far cadere più di 7 chilogrammi contemporaneamente.
Il nostro corpo, secondo il mondo accademico, il premio Nobel, "sistema auto -regolare e auto -errato", che ha un enorme potenziale. Ma il nostro corpo ha bisogno di aiutare a lavorare, e non solo a deriderlo, inizialmente ingrassando e per molto tempo è gustoso, che pubblicizzano. E poi cercando di perdere immediatamente questi chilogrammi extra ...
Certo, non discutono dei gusti, ma la stragrande maggioranza del gusto è per sempre viziata da tutti gli stessi dolci, tutti gli stessi salini, tutti la stessa pubblicità dannosa dei prodotti alimentari ...
Una dieta rigorosa di grano saraceno prevede l'alimentazione solo con grano saraceno e acqua senza additivi, senza sale e zucchero. È possibile utilizzare i polivitaminici. Un altro requisito importante di una dieta rigorosa è il divieto di cibo dopo le 18.00, cioè 4 ore prima di coricarsi. Tuttavia, questo è un requisito di uno stile di vita sano. Perché è cibo alto -calorico che dà origine a chili extra.
Per coloro che non hanno la volontà o la forza dello spirito, per resistere a una dieta rigorosa di tre giorni o settimanali, ci sono molte opzioni per vari diete morbide di grano saraceno non scambiate. È vero, in cui la perdita di peso non si verifica così rapidamente ed efficacemente come una dieta rigorosa.
Pertanto, la dieta di grano saraceno, vale a dire, il severo grano saraceno di sette giorni su grano saraceno è considerata una delle diete più efficaci: in media, si perde su un chilogrammo al giorno, cioè prevedibilmente per un corso settimanale di monodeta, puoi perdere circa 7 kg.
Secondo le recensioni delle persone che hanno superato la procedura di una dieta di grano saraceno di 7 giorni, hanno perso i loro chili extra del loro peso e, inoltre, molti notano un miglioramento dello stato generale della salute e, in particolare, condizioni cutanee. Ciò che è facile da spiegare alle utili proprietà dei cereali stessi e al rifiuto di dolci e salati, e inoltre, purificando l'intestino usando un porridge di grano saraceno multifunzionale.
Nel porridge di grano saraceno, che una dieta rigorosa di grano saraceno prende come base della dieta, un contenuto calorico di circa 100 kcal. Quindi questo porridge senza additivi crea solo una sensazione di sazietà. E semplicemente non ci sono restrizioni sul numero di porzioni del porridge di grano saraceno nel corso della giornata. Non prestare attenzione al petrolio nella foto. È qui solo per la bellezza. Non puoi mangiarlo con una dieta rigorosa. Leggi di più come cucinare il porridge!
Preparazione del porridge per una dieta rigorosa di grano saraceno
Tutti quelli che non hanno mai cucinato il porridge possono cucinare il porridge di grano saraceno per una dieta rigorosa. La cosa principale è importante sapere che per una dieta severo sacro saraceno, il porridge di grano saraceno non può essere cotto. E questo porridge di grano saraceno viene preparato. Una tazza di cortile viene presa in acqua fredda e lavata in acqua fredda e versata con due o tre bicchieri di acqua bollente. Se prepariamo il porridge la sera per il giorno successivo, versiamo un litro o un po 'più di acqua bollente in una padella con 0,5 kg di grano saraceno e avvolgiamo la padella in una giacca calda o una coperta. Questa quantità di porridge di grano saraceno, diviso in porzioni ordinarie, è sufficiente per il primo giorno. Alla fine di una dieta rigorosa, se lo si desidera, è possibile ridurre il volume di porridge di grano saraceno e le sue porzioni.
Un modo molto semplice ed efficace per creare porridge di grano saraceno in un thermos con ampia gola. Nel thermos, il porridge viene preparato rapidamente in un'ora può essere mangiato, puoi lasciarlo in un thermos di notte.
L'acqua è la componente più importante della dieta di grano saraceno
L'acqua è la componente più importante della nostra dieta e di qualsiasi dieta, incluso grano saraceno. È perfetto da bere acqua viva - un'acqua di sorgente pulita. O minerale senza gas.
La tecnologia dell'assunzione di acqua è la seguente. Al mattino dopo aver lavato e levato, 45 minuti prima di colazione devi bere un bicchiere di acqua calda in piccoli sorsi. Prima di bere acqua, deve essere caricato con esso e allo stesso tempo. E tutti possono farlo. 
Tenendo l'acqua davanti a te in un bicchiere, devo dire all'acqua e, a proposito, a te stesso le parole più gentili che puoi dire o pronunciare una preghiera ben nota per l'adozione dell'acqua:
“Signore mio Dio, che il tuo santo e la tua santa acqua siano nell'abbandono dei miei peccati, nell'illuminazione della mia mente, nel rafforzare le mie forze spirituali e corporei, nella salute della mia anima e del mio corpo, nella conquista delle passioni e nella mia debolezza da parte delle tue infinite preghiere della tua più santa madre e di tutti i tuoi santi. Amen".
Esperimenti perenni di scienziati stranieri coinvolti nello studio dell'acqua dimostrano che è così che devi caricare l'acqua che bevi e che è due terzi del nostro corpo.
Dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua, è consigliabile fare esercizi facili "per l'accelerazione della linfa", come consigliano gli esperti. Questo è un programma minimo.
Il programma massimo e questo è il programma di flusso d'acqua più efficace prevede l'assunzione di due bicchieri d'acqua. Dopo il primo bicchiere, dopo 10-15 minuti, è necessario bere il secondo bicchiere di acqua calda 45 minuti prima di colazione. Le persone che bevono regolarmente due bicchieri d'acqua, notano un notevole miglioramento del benessere.
Con qualsiasi dieta, è molto importante nutrirti con acqua. È necessario bere acqua non prima di mezz'ora prima dei pasti o mezz'ora dopo aver mangiato. Non tè, non soda, non succo, vale a dire acqua pulita. Quanti occhiali al giorno? Dipende dal tuo peso e dalle tue abitudini, ma il minimo è una tazza al mattino e un bicchiere in ogni pausa tra le tecniche di porridge di grano saraceno. È necessario che la quantità totale di acqua ubriaca sia almeno 1,5 litri.
Menu di grano saraceno rigoroso
Una dieta rigorosa con grano saraceno è il porridge di grano saraceno e l'acqua senza sale e zucchero. Il porridge wannered dovrebbe essere preparato fino a 500 grammi al giorno. EAS Porridge ha bisogno in piccole porzioni per non allungare lo stomaco. Si consiglia di mangiare spesso porzioni di porridge - 5 volte al giorno. Cioè, per la colazione (8.00-9.00), per la seconda colazione (12.00), per pranzo (14.00), per uno spuntino pomeridiano (16.00) e per cena (18.00). L'acqua deve essere ubriaca tra il cibo (vedi il capitolo "L'acqua è la componente più importante della dieta di grano saraceno"). Questi sono forse i postulati più importanti, che includono una dieta severo sacco.
Dal secondo giorno, per colazione e snack pomeridiano, puoi aggiungere una mela verde grattugiata senza buccia al porridge (a proposito, il prodotto più prezioso del mondo) e per la seconda colazione e cena (mezz'ora prima o mezz'ora dopo) è consigliabile aggiungere kefir non grafaggio o yogurt bianco senza additivi. In altri giorni, le mele-2-3 pezzi al giorno e i prodotti a base di sottile 2-3 tazze al giorno possono essere alternati al gusto). E, se volevi davvero mangiare frutta non zuccherata o verdure non reclamate durante una dieta, mangiarle per la salute. Fidati del tuo corpo, ma non fidarti dei tuoi gusti, viziato da dolce e salato!
È meglio iniziare una dieta rigorosa nel fine settimana. E ripeto ancora una volta: con qualsiasi disturbo durante la rigorosa procedura dietetica, segui immediatamente una dieta morbida o che hai già provato e che ti piace di più.
In una dieta rigorosa, hai bisogno del supporto dei tuoi cari ...
La garanzia del successo della dieta di grano saraceno e del suo risultato è quella di buttare via extra chili, o meglio - un chilogrammo al giorno, è il supporto dei tuoi cari e dei tuoi amici. La dieta è sempre un test difficile e lo attraversa, senza irrompere nell'abisso di un divorante eccessivo e di divorante "delizioso", più facile con il supporto del tuo ambiente, che con comprensione e cura è la tua decisione.
Naturalmente, è consigliabile condurre una dieta sotto la supervisione di un nutrizionista. Alla fine, tutti coloro che sono interessati alla dieta di grano saraceno possono trovare consigli di nutrizionisti su Internet. È con il loro consiglio che devi iniziare a conoscere questa dieta e solo quindi leggere recensioni sulla dieta di grano saraceno. Durante la rigorosa monodite di grano saraceno, si consiglia di ridurre l'attività fisica e smettere di praticare sport. La migliore attività fisica durante una dieta è una passeggiata ora nell'aria fresca.
I risultati dell'uso della dieta di grano saraceno
I risultati dell'uso della dieta di grano saraceno sono individuali, nonostante i modelli generali e le statistiche ben note del passaggio della dieta di grano saraceno. È chiaro che maggiore è il peso, maggiore è l'efficacia della dieta. In ogni caso, quando si usano una dieta di grano saraceno, anche con un nidificazione, i chili in più inizieranno a partire.
La pratica mostra che diversi chilogrammi possono essere persi utilizzando diverse opzioni per il menu di grano saraceno mite. Per quanto riguarda una dieta rigorosa, qui nella maggior parte dei casi le persone si sbarazzano di un chilogrammo al giorno. È stato notato quando si utilizza una dieta di grano saraceno rigorosa e una perdita di peso in eccesso, ad esempio da 125 chilogrammi a 66 chilogrammi in due mesi.
Ma tali procedure richiedono un approccio medico speciale, essere in ospedale e la presenza di medici dietisti. Storie su Internet che "ho perso 30 chilogrammi in due settimane, seduti a una dieta di grano saraceno", il più delle volte sono le fantasie dei loro autori.
Per quanto riguarda la riduzione dei volumi con una dieta rigorosa di grano saraceno, in media c'è una diminuzione di 2 dimensioni, ovvero di oltre 4 cm di circonferenza. Inoltre, una diminuzione dei volumi si verifica uniformemente e senza calci della pelle - contemporaneamente con perdita di peso, i fianchi sono ridotti e la circonferenza della vita e del torace diminuisce.
Lo sport, l'alcol, la nicotina sono incompatibili con una dieta rigorosa di grano saraceno!
Lo sport, in particolare professionale, richiede carichi massimi inaccettabili durante la dieta rigorosa di grano saraceno. Qualsiasi tossicodipendenza, tra cui alcol e nicotina, blocca tutti i processi di regolamentazione e guarigione nel corpo, quindi, proprio come indebolito e i pazienti non raccomandano di avviare procedure dietetiche, nonché le persone con queste dipendenze, prima devi sbarazzarsi di queste dipendenze e quindi procedere a una dieta rigorosa.
La migliore attività fisica durante una dieta è una passeggiata ora nell'aria fresca. Potenza, esercizi energetici devono essere sostituiti con esercitazioni fisiche leggere, non perparking o balli. Durante la dieta, i bagni di 15 minuti non di lingua sono molto buoni a 37 gradi e procedure morbide banane a bassa temperatura.
Aiutano a sottoporsi efficacemente a una dieta di grano saraceno e ai bacini spa per idromassa o solo un massaggio rilassante. Con eventuali segni di malessere, dolore o vertigini, un rigoroso mono -diet dovrebbe essere fermato e passare a una versione morbida.
E devi uscire gradualmente da una dieta rigorosa, passando da una dieta rigorosa a una dieta più morbida. Attraversa una dieta rigorosa e mangi immediatamente alla discarica con tutto ciò che ti ha riempito di chili extra: questo sarà uno shock per il tuo corpo, il che ti riporterà rapidamente il tuo peso.
Grano saraceno mono -diet non viene mostrato a tutti
Mono Dot su grano saraceno è un test molto serio sia per la nostra volontà che per il nostro corpo. Con tutti i suoi vantaggi, il porridge di grano saraceno non può fornire al corpo l'intera tavolozza delle sostanze e degli elementi necessari. È importante sapere che il grano saraceno non viene mostrato a tutti: ci sono controindicazioni.
Non puoi usare la dieta di grano saraceno durante il trattamento e la malattia, durante lo stress e la depressione, durante la gravidanza o l'allattamento di un bambino. Le controindicazioni sono anche diabete, ulcere, gastrite, ipertensione, intolleranza al grano saraceno.
Poiché ogni organismo è unico, devi trovare la tua versione della dieta di grano saraceno. I nutrizionisti consigliano di iniziare a perdere peso semplicemente da una giornata di scarico di prova sul grano saraceno. Quindi vai a una dieta morbida di tre giorni. E solo allora, prestando attenzione al tuo benessere durante una dieta, puoi procedere a una severa dieta di grano saraceno di 7 giorni.
A proposito, puoi ripetere una dieta severo sacco solo in un mese.
Uscita corretta e graduale da una dieta severa di grano saraceno
Al fine di uscire correttamente dalla procedura di una dieta grave a sarabolo e in modo che i chili extra persi su una dieta non tornino, escono gradualmente, passando a diete morbide non toro. E, naturalmente, non ricominciare a mangiare piatti grassi e dolci, non iniziare, come si suol dire, per ubriacarsi.
Ricorda le parole del dottore che ha scritto: "Se stai mangiando troppo, allora sei avvelenato!"
Attraversa una dieta rigorosa e mangi immediatamente alla discarica con tutto ciò che ti ha riempito di chili extra: questo sarà uno shock per il tuo corpo, il che ti riporterà rapidamente il tuo peso.
Dopo una rigorosa dieta di grano saraceno, usa prodotti leggeri. E continua, come a dieta, non mangiare dopo le 18.00. Se riesci a resistere per almeno tre settimane e non mangiare di notte, otterrai il tuo peso normale e sarai magro. O snello.
Dieta morbida di grano saraceno - menu
Esistono diverse opzioni per una dieta di grano saraceno non rustica o morbida. La dieta di grano saraceno in questa versione prevede l'aggiunta di altri ingredienti, oltre al grano saraceno. Vero, la perdita di peso non è così rapida ed efficace come con una dieta rigorosa.
Per unirti al mono -diet e all'uscita da una dieta rigorosa, è necessario conoscere e utilizzare il menu di diete morbide di grano saraceno.
L'opzione di menu più popolare: oltre al porridge di grano saraceno, il menu include 1 litro (non più) kefir all'1% al giorno - il kefir può essere ubriaco sia con grano saraceno che separatamente.
Menu per 7 giorni di dieta morbida di grano saraceno:
La dieta morbida di grano saraceno per 7 giorni suggerisce il seguente menu:
Il primo giorno
- Colazione: porridge di grano saraceno e kefir non grasso - 1 tazza
- Pranzo: cotolette di grano saraceno e kefir - 2 stack.
- Cena: casseruola basata su grano saraceno e kefir - 1 stack.
Il secondo giorno
- Colazione: il pane e il tè del grano saraceno sono non zuccherati
- Pranzo: pancake a vapore di grano saraceno e kefir - 2 pile.
- Cena: mela non zuccherata e kefir non grasso - 1 stack.
Il terzo giorno
- Colazione: porridge di grano saraceno
- Pranzo: porridge e kefir a basso contenuto di grassi - 1 stack.
- Cena: grano saraceno
Il quarto giorno
- Colazione: panna di dolla satro e pancake a vapore
- Pranzo: porridge di grano saraceno e kefir - 1 stack.
- Cena: grano saraceno, insalata di verdure o frutta leggera.
Quinto giorno
- Colazione: porridge kefir - 150 g di uovo duro
- Pranzo: insalata (grano saraceno + cavolo), tè e pane non zuccherato
- Cena: porridge di grano saraceno e insalata verde
Sesto giorno
- Colazione: porridge e kefir - 1 stack.
- Pranzo: cipolle grattugiate fritte con mela brutta e grano saraceno
- Cena: cotolette di grano saraceno e banana - 200 g
Settimo giorno
- Colazione: porridge di grano saraceno
- Pranzo: porridge e kefir non grasso - 200 g
- Cena: grano saraceno e tè senza zucchero.
Ecco un altro menu popolare per lasciare una dieta rigorosa di grano saraceno. Per colazione, puoi mangiare una mela brutta, alcune uova di quaglia (sono più utili del pollo), formaggio a basso contenuto di grassi con pane non annoiato. Per pranzo: un'insalata con pesce o carne magra, zuppa di verdure. E per cena, mangia di nuovo una porzione di grano saraceno.
Durante la settimana, includono gradualmente nella tua dieta principalmente pesce e carne meno spesso a basso contenuto di grassi, verdure non combattenti, frutta a basso contenuto calorico e bevande a basso contenuto di grassi.
È anche possibile una variante di dieta morbida di grano saraceno: porridge con frutta secca. Le diete morbide di grano saraceno consentono piccole estensioni sotto forma di frutta senza zucchero o verdure necrane, la cosa principale è non lasciarsi trasportare da esse, altrimenti non otterrai il risultato desiderato.
Dieta di grano saraceno - Recensioni:
"Dopo la gravidanza, ho segnato 20 kg, quindi mi sono seduto con una dieta di grano saraceno per perdere peso, quindi con il bene. Ho ripetuto tre volte l'anno, l'ho buttato via bene ... Consiglio a coloro che vogliono un effetto rapido."
"Ho stress continui, mangio molto dolce per questo, sono arrivato alla penna-70 kg con un'altezza di 155! Non ho tempo per andare a sport perché non riesco a uscire dal lavoro ... Mi piace perdere peso con grano saraceno, mi siedo a dieta un paio di volte all'anno, aiuta a tornare alle forme normali."
“Sono stato un gnocco per tutta la vita, quindi ho provato così tante diete che posso dare consultazioni su di esse. Non dirò che il grano saraceno è troppo complicato per la fame, puoi fare tutti i tipi di cose come il pane e le linee da esso, e se Kefir è alternativamente con il tè, l'ho ottenuto abbastanza calpestato. Ho lanciato solo 10 kg all'anno - questo è un buon risultato!”
"Ho provato la dieta di grano saraceno, oh ed è stato difficile, ora non tollererò il grano saraceno. Grazie, ho perso, ovviamente. Ma la prossima volta qualcos'altro è meglio ..."
"Beh, non potevo sopportare, ne avevo abbastanza esattamente cinque giorni di grano saraceno, anche se ho lanciato 5 kg contemporaneamente, ma non sono durato a lungo ... il peso è tornato rapidamente. Forse sono così debole, ma penso che fosse meglio morire di fame lentamente e gradualmente."
Conclusioni sulla dieta di grano saraceno:
I nutrizionisti sottolineano l'importanza della gradualità di entrare nella procedura dietetica, in particolare nella procedura di una dieta rigorosa. Pertanto, solo dopo aver provato a trascorrere una giornata di scarico in grano saraceno e dopo aver provato le opzioni per le diete morbide di grano saraceno e una dieta rigorosa di 3 giorni, andiamo a una severa dieta di grano saraceno di 7 giorni.
Questa gradualità e gradualità sono importanti non solo per la nostra salute fisica, ma anche per il nostro umore mentale. Durante la preparazione per una dieta settimanale rigorosa e campioni di opzioni morbide, e questo può durare più di un mese, devi capire diverse cose per te stesso.
In primo luogo, quale porridge di grano saraceno ti piace di più - friabile e granulare o "dispersione morbida", che si scopre se il grano saraceno è cotto a vapore non con due bicchieri di acqua bollente, ma tre. Cioè, devi decidere sulla coerenza del porridge.
Se non riesci a trovare una versione deliziosa del porridge al vapore per te, basta rinunciare a una dieta severo sabbia. Non sarai forzatamente dolce! In attesa con forza del porridge insipido durante una dieta rigorosa, non raggiungerai i risultati desiderati. Ci sono altre diete che puoi andare con piacere e gioia! Prova a fare tutto con gioia! Pertanto, se ami il grano saraceno, se ti piace il porridge di grano saraceno al vapore, allora la dieta di grano saraceno è per te!
In secondo luogoSe cerchi una variante di morbide diete di grano saraceno per te stesso entro 3 settimane, come mostra la pratica della vita, una di queste opzioni può diventare la tua opzione preferita e principale per mantenerti in buona forma. E semplicemente non hai bisogno di una dieta rigorosa.
È vero, è importante notare che una buona forma si ottiene non solo con l'aiuto della cultura della corretta alimentazione (che nessuno ci insegna), ma anche, soggetto alla cultura del movimento fisico, che chiamiamo educazione fisica e ai nostri figli adulti "adulti" ... quindi, se non cammini un giorno, se non ti fai caricare, ma solo vuoi sconvolgerti, ma avrai una buona forma del tuo corpo. Sogno. E dopo che la dieta cade tutti i tuoi chili extra, alla fine torneranno da te. Quindi, tieni presente, anche l'attività fisica è necessaria!
Il porridge di grano saraceno e la dieta di grano saraceno con un approccio ragionevole possono diventare i tuoi assistenti personali nella guarigione e nella creazione di un bel corpo snello. Pertanto, queste sono le parole: "Mangia per la salute!".